Dette hold er inkluderet i medlemskabet og for ikke medlemmer koster træningen 60 kr.. Man tilmelder sig hver enkelt træning og obs på at framelde dig som medlem, hvis du bliver forhindret.
Når du har lagt et hold i kurven, kan du i kurven vælge flere datoer.

H.I.I.T træning er styrketræning og konditionstræning med eller uden vægte. Træningen foregår i intervaller, hvor man skiftevis træner og holder pause. Alle kan være med, da man selv styrer intensiteten. 

Træningen foregår på terrassen og ved rigtig dårligt vejr, trækker vi ind i Fitness.